Movimiento
Mitos y verdades
El movimiento importa, y el volumen no alcanza para explicar cómo se siente una persona.
El movimiento aporta beneficios, aunque la intensidad y la recuperación necesitan adaptarse a cada contexto.
La constancia y una práctica sostenible suelen ser dimensiones relevantes.
La experiencia individual no se explica únicamente por volumen o rendimiento.
Sumar ejercicio puede ser una buena noticia o una carga, según el punto de partida, el descanso y el motivo por el que se hace.
Nos interesa separar el valor del movimiento de la idea de que más es siempre mejor. Una práctica que se puede sostener dice algo distinto que una marca difícil de repetir.